Nắng nóng con trở lên lười ăn, bí quyết của mẹ là gì?

Khi đi chợ để lên thực đơn cho con, mẹ nên tìm hiểu và cân đối một cách khoa học, không nên mua theo cảm tính. Có như vậy, ta mới chọn được cho trẻ những thực phẩm tốt và an toàn nhất. 

1. ĐỒ UỐNG HOA QUẢ 

Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Một số loại đồ uống, nước ép, hoa quả phù hợp giúp trẻ không bị khô da và thiếu nước mùa hè bao gồm:

– Sữa mẹ:
Với trẻ còn bú mẹ, không nghi ngờ gì khi đây chính là loại thức uống đầy đủ dinh dưỡng và cung cấp lượng nước tốt nhất cho bé. Mẹ nên duy trì cho con bú nhiều lần trong ngày, mỗi lần một ít, tránh bú quá no, quá nhiều.
– Sữa chua:
Sữa chua là loại đồ uống không thể thiếu trong mùa hè, nhất là đối với trẻ nhỏ. Sữa chua không chỉ tốt cho da mà còn rất hữu ích đối với hệ tiêu hoá của bé.

– Nước cam, chanh:
Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho da, giúp cơ thể thanh nhiệt, đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ… . Không những thế vitamin C còn giúp làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm thông thường. Vì vậy, mẹ nên sử dụng chanh hoặc cam để pha nước uống cho bé hàng ngày.

– Chè đậu đen:
Đậu đen là thức uống tuyệt vời cho bé trong mùa hè, giúp giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc rất bổ dưỡng. Mẹ có thể đun nước đậu đen hòa cùng chút đường tinh cho bé uống giải khát.

– Dưa hấu:
Dưa hấu thực sự là loại hoa quả yêu thích của rất nhiều trẻ em trong mùa hè nóng bức. Không những có mùi vị thơm ngon, giàu vitamin mà dưa hấu còn có màu sắc sặc sỡ, bắt mắt với trẻ nhỏ. Với bé đã nhú răng, mẹ có thể lọc hạt, cho bé nhai từng miếng dưa hấu nhỏ sẽ rất tốt cho con

– Xoài:
Nhiều mẹ lầm tưởng ăn xoài mùa hè rất nóng, khiến con sinh nhiệt. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược lại. oài có chứa nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E…, không chỉ có vậy, loại quả này còn chứa nhiều nước giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa nóng. Cách cho bé thưởng thức xoài tuyệt nhất là ăn miếng cắt nhỏ khi xoài chín hoặc mẹ có thể làm một ly sinh tố thật thơm ngon cho con.
Một số loại trái cây khác cũng rất tốt cho bé như: Kiwi, bơ, táo, lê, cherry…

2. THỨC ĂN 

Mùa hè thời tiết nóng bức, ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậy bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ.
Vì vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như:
– Cháo trai/sò/hến: đây là những loại cháo ngon, thanh mát cho bé trong ngày hè.
– Cháo cá quả: Cá có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da ở trẻ nhỏ, nhất là trong điều kiện thời tiết mùa hè, da dễ bị nhiễm trùng và lâu khỏi.
– Canh mồng tơi nấu cua: Đây là món ăn được nhiều trẻ em ưa thích trong mùa hè lại bổ vì giàu canxi từ cua.
– Bí xanh: Bí vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, lại đúng là thức quả chỉ có mùa hè. Mẹ có thể nấu cháo bí xanh thịt gà hoặc cháo bí xanh tôm nõn cho con.
– Cà rốt: Cà rốt có chứa vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào cơ thể khỏe mạnh. Các loại vitamin B thì giúp kích thích cảm giác ngon miệng của trẻ trong mùa hè oi bức.
– Rau dền vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, chứa nhiều chất như Sắt, Canxi.
– Rau ngót rất tốt cho sức khoẻ trẻ. Đây là thứ rau mát, bổ, có tác dụng giải nhiệt cao.
– Rau muống nấu với quả chua (me, sấu…) vừa ngon, rẻ lại dễ ăn. Món ăn này được sử dụng nhiều trong các gia đình Việt Nam vào mùa hè. Nếu bé đã lớn, mẹ nên khuyến khích con ăn nhiều rau muống vào mùa hè vì đây là thời điểm rau 

muống mập và ngon nhất.
– Đậu hũ cũng là món ăn mát, mềm và có chế biến được thành nhiều món cho bé ăn kèm cơm cháo.

Ngoài ra để kích thích khẩu vị của con bằng việc sắp xếp và sáng tạo hình kết hợp màu sắc lên món ăn , để con hào hứng và ăn ngon miệng hơn nhé.

*** *** *** **** ***

Các điểm trường thuộc Hệ thống Việt Úc Montessori

Mầm non Việt Úc Văn Quán 1: 24 BT4 Khu Đô Thị Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
Mầm non Việt Úc Văn Quán 2: 30 BT4, Khu Đô Thị Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
Mầm non Việt Úc VOV: 6, TT4 Chung Cư VOV, P. Mễ Trì, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Hotline: 0986.116.468
Website: mamnonvietuc.com
Facebook: 
Mầm non Việt Úc Hà Đông
Mầm non Việt Úc VOV
Tiếng anh GrapeSEED Hà Đông

Các bài viết liên quan

Mầm non Việt Úc Montessori - sự lựa chọn hoàn hảo để trẻ phát triển toàn diện

Mầm non Việt Úc Montessori - sự lựa chọn hoàn hảo để trẻ phát triển toàn diện

Mầm non Việt Úc là trường mầm non song ngữ thành lập đã được hơn 10 năm nay, năng lực và uy tín của hệ thống giáo dục trong các trường mầm non tư thục đã được khẳng định từ rất lâu và việc chú trọng vào đào tạo ngôn ngữ tiếng Anh, giúp trẻ phát triển nhân cách, ý thức ngay từ khi còn nhỏ luôn được trường đặt lên hàng đầu. Nếu như các bậc cha mẹ đang không biết lựa chọn môi trường nào cho con em mình theo học, thì đừng bỏ qua hệ thống trường Mầm non Việt Úc Montessori – sự lựa chọn hoàn hảo để trẻ phát triển toàn diện.
VASA Education - Giáo Dục, Trải Nghiệm

VASA Education - Giáo Dục, Trải Nghiệm

VASA Education - Tour giáo dục, trải nghiệm, khóa học kỹ năng sống cho trẻ.
Montessori - Hướng dẫn buộc tóc

Montessori - Hướng dẫn buộc tóc

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng tập trung, biết tự buộc tóc và rèn luyện tính cẩn thận khéo léo.- Hướng dẫn buộc tóc.
Montessori - Hướng dẫn chải đầu

Montessori - Hướng dẫn chải đầu

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng tập trung, biết tự chải tóc và rèn luyện tính cẩn thận khéo léo.- Hướng dẫn chải đầu.
Montessori - Hướng dẫn quét giấy

Montessori - Hướng dẫn quét giấy

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và rèn luyện tính cẩn thận khéo léo.- Hướng dẫn quét giấy.
Montessori - Hướng dẫn quét hạt

Montessori - Hướng dẫn quét hạt

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và rèn luyện tính cẩn thận khéo léo.- Hướng dẫn quét hạt.
Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly đặc sang ly đặc

Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly đặc sang ly đặc

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và kỷ luật.- Hướng dẫn Đổ hạt từ ly đặc sang ly đặc.
Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly đặc

Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly đặc

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và kỷ luật.- Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly đặc.
Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly trong

Montessori - Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly trong

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và kỷ luật.- Hướng dẫn Đổ hạt từ ly trong sang ly trong.
Montessori - Hướng dẫn chuyển dao kéo

Montessori - Hướng dẫn chuyển dao kéo

(Mầm non Việt Úc) Những bài luyện tập nhằm bồi dưỡng khả năng phối hợp tay và mắt nhịp nhàng, khả năng tập trung, tính độc lập và kỷ luật - Hướng dẫn chuyển dao kéo.

Đăng kí học thử